舌の筋力もきたえよう！

2023/08/01

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舌は筋肉でできている?!

人の体には何百種類もの筋肉があります。
例えば、あーんと口を開けてむしゃむしゃ噛んで、ごくんと飲み込めるのは、顔の筋肉のおかげ。（関連記事はこちらをどうぞ!）

そして「舌」にも筋肉があります。というより、舌は筋肉でできています。
舌の形を変える４つの筋肉と、前後左右に動かす３つの筋肉。7種もの筋肉の集合体です。

舌と歯の共同作業

舌の働きは、味を感じる以外にもたくさんあります。
噛んだり飲み込んだりするとき、口の中の食べ物を移動させる働き。唾液の分泌を助ける働き。
また発声にも舌が必要です。

これらの動作では、歯も、舌と一緒に働きます。
食べる時はもちろん、発声でも、歯がなくなると今まで通りにはいかないことも。
何気ない動作の中で、実は大活躍している舌。そして歯とのコンビネーション。改めて気付くと驚くほどです。

舌は睡眠にも影響

舌の力が弱り飲み込む力が低下すると、睡眠にまで影響してしまいます。
睡眠時に舌の力がゆるみ、ノドの下の方に舌が下がり、気道がふさがれて呼吸ができない状態に。
睡眠時無呼吸症候群の原因のひとつです。

食や睡眠など人が生きる上で最重要ともいえることに関わるのですから、舌も元気な状態を保ちたいですね。

舌や口の力をつける体操や秘密の呪文「パタカラ」についてはこちらもご覧ください！